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瑜伽视频教程
  •  2017-12-13 14:35:13

    掏耳朵前洗净双手

    很多人觉得耳屎很脏,不清理就浑身不舒服。其实,耳屎中的油脂可以滋润耳道,阻挡尘埃颗粒进入耳道深处,还能使耳道保持温度和湿度,保护鼓膜。而且,耳屎富含脂肪酸,使外耳道处于酸性环境,具有轻度的杀菌作用。 一般来说,耳屎变干后,会随着人体咀嚼、打哈欠等动作顺着耳道自然脱落。频繁掏耳屎... 阅读全文>>
  •  2017-12-12 14:28:42

    历代名医手把手教你唾液养生术

    中医学认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液为脾肾所化,肾为人体先天之本,脾为人体后天之本,脾胃富集了五脏之精,气血之华,故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为,唾液充盈者必体质强壮,并根据唾... 阅读全文>>
  •  2017-12-11 14:46:42

    研究显示 冥想减轻老人孤独寂寞感

    研究团队选取了40名年龄在55—85岁之间的身体健康的成年人,对他们的日常行为进行了长期跟踪监测。在调查的初始阶段和后续期间,每个人用心理学量表测量了自己的孤独寂寞感,并被抽取了血液样本。每名受试者被随机分组,一组受试者进行为期八周的冥想练习,以减轻他们的压力;另一组受试者并不接... 阅读全文>>
  •  2017-12-10 14:50:16

    女人睡前三食物 养颜瘦身又保健

    色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外... 阅读全文>>
  •  2017-12-9 15:36:03

    辣椒也伤肾?九类人尽量远离辣椒

    辣椒是不少人的饮食最爱,那种又香又辣的味道叫人吃了超级爽快,但中医提醒,有些人不能吃辣椒!心脑血管疾病患者 因辣椒素使循环血量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。痔疮患者 由于辣椒素的刺激,痔静脉充血水肿,进一步加重痔疮,甚至形成肛门脓肿。另外辣椒... 阅读全文>>
  •  2017-12-8 14:58:55

    温水泡脚四季功效不同 睡前泡胜吃补药

    专家表示,正所谓“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。 另外,从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,泡脚时通过经络传导,能达到脏腑保健效果。 泡脚也有讲究。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右... 阅读全文>>
  •  2017-12-7 14:37:33

    男性秋季养生的十五个小窍门

    维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。 为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜... 阅读全文>>
  •  2017-12-6 15:10:55

    手机电脑族 当心“妈妈手”来袭

    手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们易患的一种病,因发病人群特殊,甚至被称为“妈妈手”。但现在患病群体渐渐发生了变化,专家们临床发现,平日里养尊处优的年轻白领患者在不断增多,而且很多人都缺乏防护的常识,经常等到病情发展到十分严重的地步,才到医院就诊。专家提醒:成天被电脑、手机、MP... 阅读全文>>
  •  2017-12-5 15:16:08

    天然健康 和药片一样靠谱的14种水果

    吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情... 阅读全文>>
  •  2017-12-4 15:12:40

    致癌与铁元素摄入无关 预防多补充纤维

    据介绍,人类肠癌患者中也有类似情况,约十分之八的肠癌患者都属于基因APC有缺陷的人群。因此,基因APC有缺陷的人群不适宜过多摄入铁元素。 参与研究的克里斯·采莱皮什说,这项研究证实了基因缺陷与摄入过多铁元素会共同导致肠癌风险升高,研究人员正在这个发现的基础上探索相应治疗方法,即想... 阅读全文>>
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