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一品开心驿站
  •  2017-12-11 15:03:36

    14个方法有效提高睡眠质量 甜睡一整晚

    按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。下面,有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”,只要从现在做起,相信,一定... 阅读全文>>
  •  2017-12-11 15:03:36

    14个方法有效提高睡眠质量 甜睡一整晚

    按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。下面,有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”,只要从现在做起,相信,一定... 阅读全文>>
  •  2017-12-10 15:04:25

    佐料减肥 生姜瘦身月瘦十斤

    生姜通常用来调味,调制成蘸料或作为配料,但在日本,生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来,日本“生姜族”日益壮大,以年轻女性居多,她们随身携带装着生姜的小瓶子,无论吃什么都会加入些生姜。 此外,生姜口味的 牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品,在食品卖场都受到消费者的欢迎。前所未有... 阅读全文>>
  •  2017-12-9 15:44:24

    专家建议要睡得好 先选适合自己的床垫

    “我们这款床垫超软,您可以试躺一下,整个人像睡在云彩里,能打造最舒适的睡眠!”买床垫的时候,你是不是也听过类似的推荐?然后你整个人躺在上面,顿时觉得睡意袭来,仿佛是自己感受过的最好的床垫,只想立刻把它搬回家。先别着急,这几分钟的享受很可能就是你睡眠噩梦的开始! 30岁的陈女士就是... 阅读全文>>
  •  2017-12-8 15:08:28

    患糖尿病者也能吃水果 吃水果4大误区

    许多人认为,水果的营养成分和蔬菜差不多,吃水果就可以代替吃蔬菜了,这种看法是错误的。虽然水果和蔬菜都含有较丰富的食物纤维、维生素、矿物质和微量元素,但水果中的矿物质和微量元素远不如蔬菜丰富,维生素B和A的含量也相对较低,如果完全以水果代替蔬菜,有可能会造成以上几种维生素和微量元素... 阅读全文>>
  •  2017-12-7 14:48:25

    跑步游泳后喝巧克力奶益处大

    而且,巧克力奶富含钙元素,及低含量的钠元素和糖分,能够帮助正在恢复体能的运动员保留水分和恢复能量。 运动结束后喝清水,能够补充因为流汗丧失的水分,但也仅限于此。巧克力奶则不同,“巧克力奶能提供碳水化合物,用以补充肌肉所需的营养,有时候他们还能产生新陈代谢变化。”参与了研究工作的贾... 阅读全文>>
  •  2017-12-6 15:19:30

    立夏时节养生注意“防火防凉”

    立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。 宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉... 阅读全文>>
  •  2017-12-5 15:30:54

    糖友必知 美专家推出饮食控糖7妙招

    控制饮食是防治糖尿病的重要方面,贵在坚持。糖尿病患者了解一些控制血糖的妙招,更有帮助。美国《预防》杂志最新载文,刊出美国医学专家罗伯特·汤普森博士总结出的有助于控制血糖的7个简单饮食变化。 1.饭前10—30分钟吃点含脂肪零食。 【原因】增强和延长饱腹感。脂肪食物有助于刺激幽门瓣... 阅读全文>>
  •  2017-12-4 15:22:03

    秋季养生预防为先 “3多3少”提高免疫力

    随着进入秋季天气转凉,感冒的高发期也逐渐来到。如果我身体没有强壮的免疫力保护,那么我们的健康将得不到任何的保障,各种大病小病缠身。秋季提高免疫力是保持身体健康的首要任务。 有这些情况?可能你的免疫力出了问题 各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、... 阅读全文>>
  •  2017-12-3 14:41:10

    10个日常小习惯 保持一天好心情

    古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得... 阅读全文>>
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