RSS订阅 加入收藏  设为首页
一品疾病防治
当前位置:首页 > 一品疾病防治

熬夜后该怎么补回来?熬夜后补充元气的方法

时间:2018-1-3 11:30:23  作者:  来源:  浏览:9  评论:0
内容摘要:登山赏月、戏水赏花、看电影、轧马路都是好的娱乐方式,熬夜大吃大喝不亦乐乎。你是舒服了,可身体吃得消吗?睡眠不足、饮食不规律、精神状态不佳很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能出现问题。今天小编就来告诉心虚的大家,怎么把被自己折腾过头的身体给补回来。 经常熬夜,怎么补回元气?1、...
  登山赏月、戏水赏花、看电影、轧马路都是好的娱乐方式,熬夜大吃大喝不亦乐乎。你是舒服了,可身体吃得消吗?睡眠不足、饮食不规律、精神状态不佳很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能出现问题。今天小编就来告诉心虚的大家,怎么把被自己折腾过头的身体给补回来。
    经常熬夜,怎么补回元气?1、补水
  熬夜会打乱生物钟,加快人体代谢,体内水循环就容易出现异常。建议多喝脱脂牛奶、白开水,多吃水果。
  2、舒缓眼疲劳
  多吃富含维生素A的食物,可调节视网膜感光物质的合成,提高熬夜者对昏暗光线的适应能力,预防眼疲劳。多吃动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜,多喝枸杞菊花茶。
  3、拯救皮肤
  多补充水溶性维生素如维C,多吃猕猴桃、橙子、鲜枣,淡化你的熊猫眼。

相关评论
本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (一品健康家园)
鲁ICP备09041308号-1