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健康饮食
  •  2017-12-11 15:05:37

    天气转冷预防猝死 猝死的前兆有哪些

    每年急诊出车都会碰到猝死的病人,这些患者中既有心脑血管疾病患者脑卒中死亡的,也有毫无基础疾病的人因过度劳累导致的死亡。不管原因是什么,猝死诱发的主要原因就是天气寒冷和劳累过度。  案例:钱先生是个网络策划专员,26岁,常常熬夜工作。这天,他从早上开始就在电脑前工作,到了晚上同事们... 阅读全文>>
  •  2017-12-10 15:05:25

    细数节后综合症 5个症状最有危害

    1、节日情感失调综合征 有些人能忙不能闲,平时腿上好像上了发条,一天到晚忙得不亦乐乎,倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了,可他们好像有种“失落感”,呆在家里度日如年。7天下来,不但没休息好,反而觉得浑身不舒坦,焦虑不安,心神不宁,郁郁寡欢。节后上班好些天,经过一番调理才缓过劲... 阅读全文>>
  •  2017-12-9 15:45:24

    春季肺弱易感冒 运动加食疗润肺养肺

    春季气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。 这是因为,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此,春季养肺... 阅读全文>>
  •  2017-12-8 15:09:48

    经络养生可排毒养颜 亦能减肥丰胸

    经络养生排毒养颜,减肥丰胸,深受都市女性喜爱。按摩不同的部位具有不同的疗效。经常按摩拇指尖端,宣肺利肺,减少皱纹;按摩手掌中央对调理月经、肤色都有一定功效;按摩足背横纹中央可减肥丰胸,亦可治消化不良、失眠等症。 经络养生主要是通过经络调度身体各个组织,采用中医按摩、推拿等方式,达... 阅读全文>>
  •  2017-12-7 14:49:17

    5大类食材 夏季养生不可不吃

    夏天养生首重清热,中医师推荐夏天可多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材,除了都具清热功效之外,花菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能安神,中医师特别以这些食材设计养生菜肴与茶饮,除茶饮为一天份之外,其他菜肴皆为4~5人份,适合全家一起吃,... 阅读全文>>
  •  2017-12-6 15:20:25

    春末夏初保健需要注意的那些事儿

    进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营... 阅读全文>>
  •  2017-12-5 15:31:53

    拒绝隔夜饭!OL学做健康便当

    现在,很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱,第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法,隔夜菜在细菌的分解作用下,食物中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。胃黏膜受到损伤和破坏,就可能导致胃溃疡、萎缩性胃炎甚至胃癌... 阅读全文>>
  •  2017-12-4 15:23:05

    丢了可惜!7种小食材竟是“养生之宝”

    萝卜缨的营养价值确实很高,其中膳食纤维的含量是很丰富的,众所周知,膳食纤维能促进肠蠕动,防止便秘,从这个方面看,萝卜缨瘦身减肥的功效还是存在的。除了膳食纤维以外,萝卜缨中还含有大量的矿物质和维生素,其中维生素C的含量非常丰富,同时又含有非常多的水分,因此,润肤养颜的功效可见一斑。... 阅读全文>>
  •  2017-12-3 14:42:21

    日常5种姿势腰部伤不起 教你如何护腰

    下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,右脚在前,左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。 很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而... 阅读全文>>
  •  2017-12-2 14:59:16

    日常5种姿势腰部伤不起 教你如何护腰

    下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,右脚在前,左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。 很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而... 阅读全文>>
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