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儿童简笔
  •  2017-12-11 15:03:09

    健康生活 从制定健康作息时间表开始

    7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22—7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。  打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠... 阅读全文>>
  •  2017-12-10 15:03:52

    春末夏初保健需要注意的那些事儿

    进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营... 阅读全文>>
  •  2017-12-9 15:44:01

    春季清肺可多吃杏仁木耳

    一般来说,养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。  尤其是杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。  其实,杏仁不仅可以润肺,还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸,其中所含的维生素E... 阅读全文>>
  •  2017-12-8 15:07:53

    肝病患者饭后护肝注意2个小诀窍

    肝脏的保养很重要,专家建议要生活中学会养肝护肝,饭后养肝护肝需注意不要吃太饱,饭后可静坐休息10~30分钟,使血液更多地流向肝脏。 肝脏是一个脆弱的器官,如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常... 阅读全文>>
  •  2017-12-7 14:48:00

    盘点:“风靡全球”的7大清洁 排毒法

    通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官。如果是要达到排毒的效果,最重要的就是要改善肝部的平衡,从而减轻全身组织的负担。 在家里:肝部对应着右脚的脚底部分,包括很大的一块区域,直到脚中指、无名指和小指的根部。从脚跟到脚趾,自下而上按摩此部位,按摩时手平行脚底,垂直用力。注意不要... 阅读全文>>
  •  2017-12-6 15:19:00

    夏季养生4宜7忌“清”是关键

    第一、思想宜清静盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。 第二、饮食宜清淡 炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需... 阅读全文>>
  •  2017-12-5 15:30:24

    教你中医小妙招:气不顺时刮刮痧

    生气在所难免,关键是生了气要懂得顺气。下面向大家推荐一套刮痧保健法,可以帮助大家在生活中“顺顺气”。 具体的刮痧部位是:头部刮三个穴,分别是百会、印堂、太阳;背部也刮三处,分别是膈俞、肝俞至胃俞;腹部从膻中穴刮至中脘穴;上肢从神门穴刮向少府,再刮内关穴;下肢是从太冲穴刮至行间穴。... 阅读全文>>
  •  2017-12-4 15:21:29

    常吃黑木耳8大好处 补血清肠又减肥

    别看木耳长得不咋地,可是常吃黑木耳好处多。黑木耳被誉为“素中之荤”和“素中之王”,是优质的天然补血品。此外,木耳还有较强的吸附性,可起到清理肠胃的作用。同时,木耳还是减肥防癌治便秘的好手。 但是需注意,木耳有活血抗凝作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕妇不宜多吃哦。黑木耳不但味道鲜... 阅读全文>>
  •  2017-12-3 14:40:32

    五类蛋糕易伤肝脏 罐头水果不健康

    1.尽量不买加氢化植物油的蛋糕 目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油,下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择,是加入真正的稀奶油和黄油。 2.尽量不买酥皮蛋糕 酥皮意味着必须加入大量脂肪,而且营养价值非常低。在目前情况下,通常加入的是植物起酥油,它含有反式脂肪。... 阅读全文>>
  •  2017-12-2 14:56:02

    五类蛋糕易伤肝脏 罐头水果不健康

    1.尽量不买加氢化植物油的蛋糕 目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油,下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择,是加入真正的稀奶油和黄油。 2.尽量不买酥皮蛋糕 酥皮意味着必须加入大量脂肪,而且营养价值非常低。在目前情况下,通常加入的是植物起酥油,它含有反式脂肪。... 阅读全文>>
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