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2018三九天怎么养生_养胃抗寒养生食谱推荐

时间:2018-2-4 12:07:27  作者:  来源:  浏览:14  评论:0
内容摘要:2018三九天怎么养生_养胃抗寒养生食谱推荐_三九天不吃什么  冬天的“三九天”是一年中最冷的时候,此时人体阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,三九天是一年中养生进补的最好时机之一  2017-2018三九时间表  一九:2017年12月22...
  2018三九天怎么养生_养胃抗寒养生食谱推荐_三九天不吃什么
  冬天的“三九天”是一年中最冷的时候,此时人体阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,三九天是一年中养生进补的最好时机之一
  2017-2018三九时间表
  一九:2017年12月22日——2017年12月30日
  二九:2017年12月31日——2018年01月08日
  三九:2018年01月09日——2018年01月17日
  2018三九天怎么养生
  冬季的三个月份,是阳气收藏的时期,尤其是数九时节,天气非常寒冷,人们养生应重视该保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果此时过度的消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,为避免这些情况,数九的养生滋补是非常重要的。
  俗话说,药补不如食补。按照传统的中医理论,数九时节的养生滋补可从四方面着手,即是:补气、补血、补阴、补阳。那么下面就来了解一些对应的食品。
  补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
  补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

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